Cómo Ayudar a Alguien Cuando Está de Duelo
El duelo, la muerte y la pérdida son temas que no se discuten lo suficiente. Nuestra evasión colectiva de estos temas conduce a confusión e incomodidad cuando llega el momento de ayudar a alguien que está de luto. A menudo no sabemos qué decir. Nos sentimos incómodos, al igual que la persona que ha sufrido una pérdida. En un momento en el que el contacto humano auténtico puede tener un efecto profundo, muchos de nosotros mantenemos las cosas a un nivel superficial.
Pero nunca es tarde para desafiar esta tendencia. Con compromiso y compasión, podemos ser más solidarios en momentos difíciles. Reconfortar a quienes están de luto eleva a todos los involucrados.
Qué No Hacer Cuando Alguien Está de Duelo
Incluso si tienes las mejores intenciones, lo que dices y haces en este escenario desafiante puede sonar hueco. Incluso puede empeorar las cosas. Para ser una presencia positiva frente a una pérdida, aquí hay dos cosas que evitar:
Evitar
Evita la evasión. Una persona en duelo quiere que se reconozca su pérdida y su dolor. Parte de ti puede desear evitar tales conversaciones, pero este es el momento en que debes hacer tu mejor esfuerzo para superar la incomodidad. Extiende la mano. Ofrece tus condolencias. Lo más importante, hazles saber que estás disponible para hablar y escuchar. Permíteles guiar hacia dónde van las cosas a partir de ahí.Respuestas cliché
Sabes a qué nos referimos. Comentarios como estos parecen pasar de generación en generación:
"Mantente fuerte"
"Sé fuerte"
"Están en un lugar mejor"
"No querrían que estuvieras triste"
"Al menos ya no están sufriendo"
"Es hora de seguir adelante"
Tu corazón puede estar en el lugar correcto, pero ninguno de los anteriores es verdaderamente útil. No hay necesidad de tratar de encontrar la respuesta "perfecta". Mantenlo simple y asegúrate de hacerles saber que estás disponible para ayudar.
Cómo Ayudar a Alguien Cuando Está de Duelo
Mantén el Enfoque en la Persona que Está de Duelo
Dales espacio para hablar. Claro, si conocías a la persona fallecida, compartirás algunos pensamientos y sentimientos. Pero la idea es permitir que la persona en duelo exprese su dolor. Ahora no es el momento de compararlo con un ejemplo de tu propia vida. En su lugar, haz espacio para escuchar recuerdos, emociones, arrepentimientos y más, en relación con el fallecido. Hablando de escuchar...
Escucha
Es muy difícil encontrar la palabra adecuada para expresar la pérdida y el duelo. Sé paciente mientras la persona en duelo lucha por articular sus sentimientos. Reconoce que tu escucha paciente es un maravilloso regalo. Sin juicios y sin interrupciones.
Dales Espacio si es Necesario
Esto es complicado. Después de una pérdida, podemos pensar que necesitamos estar solos, pero no siempre es la mejor opción. Para ofrecer una verdadera compasión, escucha con comprensión y retrocede cuando te lo pidan. Pero... mantente pendiente de ellos porque el aislamiento puede aumentar el dolor. Encuentra formas de verificar su bienestar suavemente.
Mantente en Contacto Después de que las Cosas Vuelvan a la "Normalidad"
Cuando el funeral ha terminado, los familiares que visitaban regresan a casa y aquellos más cercanos al difunto deben volver al trabajo. Con bastante frecuencia, este es el momento en que la realidad golpea con más fuerza. Ten en cuenta que apoyar a alguien a través de una pérdida no termina solo porque la sociedad lo dice. Está disponible incluso después de que haya pasado un tiempo. Honra su duelo a través de todo su proceso.
El Apoyo Está Disponible
Sufrir una pérdida puede ser debilitante. Estar cerca de alguien que está de duelo también puede ser un desafío. En ambos casos, puedes obtener apoyo profesional. Nadie tiene todas las respuestas. Por eso, reunirse regularmente con un terapeuta puede ser tan útil y reconfortante.
Contáctenos para obtener más información sobre la terapia en duelo.