Preguntas Frecuentes

¿Cómo puede ayudarme la terapia? 

Participar en terapia ofrece una serie de beneficios. Los terapeutas pueden brindar apoyo, habilidades para resolver problemas y estrategias de afrontamiento mejoradas para problemas como la depresión, la ansiedad, los problemas de relación, los problemas no resueltos de la infancia, el duelo, el manejo del estrés, los problemas de imagen corporal y los bloqueos creativos. Muchas personas también encuentran que los consejeros pueden ser un recurso tremendo para manejar el crecimiento personal, las relaciones interpersonales, las preocupaciones familiares, los problemas matrimoniales y los problemas cotidianos. Los terapeutas pueden ofrecer una perspectiva nueva sobre un problema difícil o indicarte una solución. Los beneficios que obtienes de la terapia dependen de cómo utilices el proceso y pongas en práctica lo que aprendes. Algunos de los beneficios disponibles de la terapia incluyen:

• Obtener una mejor comprensión de ti mismo, tus metas y valores.

• Desarrollar habilidades para mejorar tus relaciones.

• Encontrar una solución a los problemas o preocupaciones que te llevaron a buscar terapia.

• Aprender nuevas formas de hacer frente al estrés y la ansiedad.

• Manejar la ira, el duelo, la depresión y otras presiones emocionales.

• Mejorar las habilidades de comunicación y escucha.

• Cambiar patrones de comportamiento antiguos y desarrollar nuevos.

• Descubrir nuevas formas de resolver problemas en tu familia o matrimonio.

• Mejorar tu autoestima y aumentar la confianza en ti mismo.

¿Realmente necesito terapia? Por lo general, puedo manejar mis problemas. 

Todos pasamos por situaciones desafiantes en la vida, y aunque hayas navegado con éxito por otras dificultades que hayas enfrentado, no hay nada malo en buscar apoyo adicional cuando lo necesites. De hecho, la terapia es para personas que tienen suficiente autoconciencia para darse cuenta de que necesitan una mano amiga, y eso es algo admirable. Estás asumiendo la responsabilidad al aceptar dónde estás en la vida y comprometerte a cambiar la situación buscando terapia. La terapia proporciona beneficios y apoyo duraderos, brindándote las herramientas que necesitas para evitar desencadenantes, redirigir patrones dañinos y superar cualquier desafío que enfrentes.

¿Por qué la gente va a terapia y cómo sé si es adecuada para mí? 

Las personas tienen muchas motivaciones diferentes para acudir a la psicoterapia. Algunas pueden estar pasando por una transición importante en la vida (desempleo, divorcio, nuevo trabajo, etc.), o no están manejando bien circunstancias estresantes. Algunas personas necesitan ayuda para manejar una variedad de otros problemas como la baja autoestima, la depresión, la ansiedad, las adicciones, los problemas de relación, los conflictos espirituales y los bloqueos creativos. La terapia puede ayudar proporcionando el estímulo necesario y ayudando con habilidades para superar estos períodos. Otros pueden estar en un punto en el que están listos para aprender más sobre sí mismos o quieren ser más efectivos con sus metas en la vida. En resumen, las personas que buscan psicoterapia están listas para enfrentar los desafíos en sus vidas y hacer cambios en ellas.

¿Cómo es la terapia? 

Debido a que cada persona tiene diferentes problemas y objetivos para la terapia, esta será diferente según el individuo. En general, puedes esperar discutir los eventos actuales en tu vida, tu historia personal relevante para tu problema y reportar el progreso (o cualquier nueva idea adquirida) de la sesión de terapia anterior. Dependiendo de tus necesidades específicas, la terapia puede ser a corto plazo, para un problema específico, o a largo plazo, para tratar patrones más difíciles o tu deseo de un mayor desarrollo personal. De cualquier manera, es más común programar sesiones regulares con tu terapeuta (generalmente semanalmente).

Es importante entender que obtendrás más resultados de la terapia si participas activamente en el proceso. El propósito último de la terapia es ayudarte a aplicar lo que aprendes en la sesión en tu vida. Por lo tanto, más allá del trabajo que hagas en las sesiones de terapia, tu terapeuta puede sugerirte algunas cosas que puedes hacer fuera de la terapia para apoyar tu proceso, como leer un libro pertinente, escribir en un diario sobre temas específicos, observar comportamientos particulares o tomar medidas sobre tus metas. Las personas que buscan psicoterapia están listas para hacer cambios positivos en sus vidas, están abiertas a nuevas perspectivas y asumen la responsabilidad de sus vidas.

¿Qué pasa con la medicación vs. la psicoterapia? 

Está bien establecido que la solución a largo plazo para los problemas mentales y emocionales y el dolor que causan no pueden resolverse únicamente con medicación. En lugar de solo tratar el síntoma, la terapia aborda la causa de nuestra angustia y los patrones de comportamiento que frenan nuestro progreso. Puedes lograr un crecimiento sostenible y un mayor sentido de bienestar con un enfoque integrador para el bienestar. Trabajando con tu médico, puedes determinar qué es lo mejor para ti, y en algunos casos, una combinación de medicación y terapia es el curso de acción correcto.

¿Aceptan seguros médicos y cómo funciona eso? 

Para determinar si tienes cobertura de salud mental a través de tu aseguradora de seguros, lo primero que debes hacer es llamarlos. Revisa tu cobertura cuidadosamente y asegúrate de entender sus respuestas. Algunas preguntas útiles que puedes hacerles:

¿Cuáles son mis beneficios de salud mental?

¿Cuál es el monto de cobertura por sesión de terapia?

¿Cuántas sesiones de terapia cubre mi plan?

¿Cuánto paga mi seguro por un proveedor fuera de la red?

¿Se requiere aprobación de mi médico de atención primaria?

La confidencialidad es uno de los componentes más importantes entre un cliente y un psicoterapeuta. La terapia exitosa requiere un alto grado de confianza con asuntos altamente sensibles que generalmente no se discuten en ningún lugar excepto en la oficina del terapeuta. Cada terapeuta debería proporcionar una copia escrita de su acuerdo de divulgación confidencial, y puedes esperar que lo que discutas en sesión no será compartido con nadie. Esto se llama "Consentimiento Informado". Sin embargo, a veces puedes querer que tu terapeuta comparta información o dé una actualización a alguien en tu equipo de atención médica (tu médico, naturópata, abogado), pero por ley tu terapeuta no puede divulgar esta información sin obtener tu permiso por escrito.

Sin embargo, la ley estatal y la ética profesional requieren que los terapeutas mantengan la confidencialidad excepto en las siguientes situaciones:

*La sospecha de abuso o negligencia pasada o presente de niños, adultos y ancianos requiere que los terapeutas informen a las autoridades, incluyendo la Protección Infantil y las fuerzas del orden, basándose en la información proporcionada por el cliente o fuentes colaterales.

*Si el terapeuta tiene motivos para sospechar que el cliente está seriamente en peligro de hacerse daño a sí mismo o ha amenazado con hacer daño a otra persona.